Personal Training – mit Achtsamkeit deine Ziele erreichen!
Durch Personal Training wird ein individuelles Trainingserlebnis geschaffen, das auf deine ganz eigenen Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt ist. Einzeltraining ermöglicht es dir, deine beste Version von dir selbst zu werden.
Rücken-Check mit Wirbelsäulenmessung
Hast du Rückenschmerzen oder möchtest du generell wissen, wie es um deinen Rücken bestellt ist? Diese Messung zeigt deine Schwachstellen auf, sodass gezielt dort angesetzt werden kann.
Dein persönlicher Rücken-Check führe ich mit der „Idiag M360“ durch. Der Check dauert ca. 30 Minuten.
Das einfache und strahlungsfreie Messgerät der Idiag AG bietet die Möglichkeit, deine Haltung, die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule sowie die muskuläre Stabilität deines Rückens in wenigen Minuten zu erfassen.
Zur Messung wird das Gerät entlang deiner Wirbelsäule, genauer über die Dornfortsätze, gerollt, womit die Stellung der einzelnen Wirbelsäulensegmente ermittelt wird. Die gemessenen Daten werden direkt auf den Computer übertragen und du erhältst deine persönliche Auswertung sowie eine 3-D Ansicht deiner Wirbelsäule.
Gerne bespreche ich mit dir das Ergebnis und gebe dir Tipps mit auf den Weg.
 | Wirbelsäulen Messung | |
 | Das Angebot findet im eins zu eins Setting statt. | |
 | Termin nach Vereinbarung | |
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Personal Training mit Mariette
Als persönliche Trainerin, gebe ich dir Anleitung und Unterstützung, um die korrekte Ausführung der Übungen sicherzustellen und Verletzungen zu vermeiden. Ich motiviere und fördere deine Fortschritte, um das Training zu einem effektiven Erlebnis zu machen.
Lass uns an deinen ganz persönlichen Zielen arbeiten. Exklusiv in einer privaten Stunde.
Der private Rahmen ist eine ausgezeichnete Option für Personen mit spezifischen Trainingsanforderungen oder besonderen Bedürfnissen, wie beispielsweise Personen mit Verletzungen oder Einschränkungen. So kann ich ein massgeschneidertes Programm entwickeln, das auf diese speziellen Anforderungen zugeschnitten ist, um das Training sicher und effektiv zu gestalten.
Ein weiterer Vorteil des Personal Trainings ist die Flexibilität. Du kannst die Trainingszeit und -ort nach eigenen Wünschen und Bedürfnissen bestimmen. Ich bin darauf spezialisiert, das Training an verschiedenen Orten wie im Fitnessstudio, im Freien oder zu Hause durchzuführen.
Ich überwache deinen Fortschritt und kann dich bei Bedarf anspornen, um sicherzustellen, dass du auf Kurs bleibst. Durch diese Verantwortlichkeit und Motivation ist es wahrscheinlicher, dass du deine Fitnessziele schonend gezielt erreichst.
| Verschiedene Übungen unter professioneller Anleitung. | |
| Der Kurs findet im eins zu eins Setting statt. | |
| Termin nach Absprache | |
| DG Freiraum, Bruchstrasse 10, 6004 Luzern oder bei dir zu Hause |
