Tanze, stärke deinen Körper und trainiere deine Flexibilität mit mir.
Faszientraining Luzern
60 min. | Faszienfokussierte Übungen unter professioneller Anleitung. | |
< 10 P | Der Kurs findet einer kleinen Gruppe, bis maximal 10 Personen statt. | |
DI | Immer Dienstags, 18-19.00 Uhr |
Tanzkurse
60 min. | Zusammen Schwitzen, tanzen, lachen. | |
< 12 P | Der Kurs findet in der Gruppe, bis maximal 12 Personen statt. | |
DO | Jeden Donnerstag 18.15-19.15 Uhr (ausser Schulferien) |
Damenturnverein Gersau
60 min. | Verschiedene Inhalte – von Bodytoning, Step Aerobic über Pilates bis Rückentraining. | |
< 20 P | Der Kurs findet in der Gruppe, bis maximal 20 Personen statt. | |
DO | Immer Donnerstags 19.30-20.30 Uhr (Turnhalle oder Gymnastikraum) |
Personal Training
60 min. | Mit Achtsamkeit deine Ziele erreichen! Arbeite mit professioneller Unterstützung an deinen Zielen. | |
< 1 P | Du buchst mich exklusiv. Zusammen arbeiten wir an deinen ganz persönlichen Zielen. | |
Du entscheidest wann du deine persönliche Trainingseinheit möchtest. |
Weekends/Workshops
1-2 Tage | Brauchst du eine Auszeit? Komm mit uns raus in die Natur, zum Bewegen und Auftanken. | |
< 12 P | Die Wochenenden finden in kleinen Gruppen mit maximal 12 Personen statt. |
Fragen und Antworten die dir weiterhelfen
Ja. Wichtig ist:
Informiere dich bei deinem Arzt, was aus gesundheitlicher Sicht möglich ist und was nicht. Nimm mit mir Kontakt auf und wir schauen, wie wir das Angebot für dich möglich machen können. Oft helfen ein paar kleine Anpassungen und Variationen der Übungen.
Ja. Ich bin krankenkassenanerkannt und beim Qualitätslabel Fitness-Guide zertifiziert. Dieses Label wird von allen grossen Krankenkassen in der Schweiz anerkannt. Je nach Zusatzversicherungsangebot werden Beiträge von 200-600 Franken im Jahr an Abos für meine Bewegungsangebote ausbezahlt.
Bequeme Kleidung, in der du dich problemlos bewegen kannst.
Im Dance Fit und Turnverein sind Turnschuhe wichtig. Im Faszientraining und deepWORK trainieren wir barfuss. Modern Dance wird mit Socken oder barfuss ausgeführt.
In den meisten meiner Bewegungskurse brauchst du keine speziellen Vorkenntnisse. Das Niveau wird der Gruppe angepasst. Gib dir Zeit und hab Vertrauen in dich selbst.
Das Kurslokal in Luzern liegt direkt über dem Migros-Parking.
In Gersau hat es Parkplätze beim Schulhausareal, die benutzt werden können.